2 месяца не походил в зал и стал чувствовать, что ветер сильнее меня Уже неделю срочно исправляюсь. Все в зал!
Попробовал вспомнить, когда я там был последний раз. На регулярной основе еще в школе. Разово в коммандировке, лет 8 назад. Что там делать? Лучше уж на коньках кататься или в футбол играть.
Зарегистрирован: Feb 08, 2007 Сообщения: 1688 Откуда: N-sk, academ
Добавлено: Пн Мар 03, 2008 2:41 pm Заголовок сообщения:
Да, я почему то тоже с железом не люблю работать.
По большому счету ни разу в зале не занимался за всю жизнь.
А зал у меня бесплатный в соседней комнате на работе
А вот на коньках, на беговых лыжах или фрирайд хряпнуть это завсегда.
Или еще лучше часика 5-6 активного кайтания весьма неплохо кучу мышц тренирует. Минимум день восстанавливаюсь потом
Последний раз редактировалось: step (Пн Мар 03, 2008 2:51 pm), всего редактировалось 1 раз
Зарегистрирован: Oct 14, 2007 Сообщения: 2769 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Мар 03, 2008 2:56 pm Заголовок сообщения:
О чем и речь, что не должно кайтание приводить к тому, что бы потом день восстанавливался... Надо поднимать уровень выносливости, а это возможно только с помощью постоянных регулярных тренировок... Как доказали медики, для сохранения уровня выносливости нельзя делать перерывов более 5 дней, иначе все насмарку.
А у нас работа, штиль и все такое...
Кстати могу выложить неплохую методику как быстро начать подтягиваться и отжиматься, щас сам пробую, эффект есть... _________________ Я покажу тебе дверь, но войти в нее ты должен сам...
Зарегистрирован: Feb 08, 2007 Сообщения: 1688 Откуда: N-sk, academ
Добавлено: Вт Мар 04, 2008 3:54 pm Заголовок сообщения:
MorfeusMC писал(а):
О чем и речь, что не должно кайтание приводить к тому, что бы потом день восстанавливался...
Ха! Я день восстанавливаюсь только если я 5-6 часов активно покатался. А 3-4 часа катания на мне вообще практически не сказываются.
MorfeusMC писал(а):
Надо поднимать уровень выносливости, а это возможно только с помощью постоянных регулярных тренировок... Как доказали медики, для сохранения уровня выносливости нельзя делать перерывов более 5 дней, иначе все насмарку.
Вот это точно. Моя норма это покайтать 3 раза в неделю, если получилось меньше - низачот.
to Oleg:
Петенева я нераспознаю на льду
Может он редко катается
Добавлено: Вт Мар 04, 2008 11:25 pm Заголовок сообщения: Re: Как ставить ноги
Oleg писал(а):
amaxim писал(а):
2 месяца не походил в зал и стал чувствовать, что ветер сильнее меня Уже неделю срочно исправляюсь. Все в зал!
Попробовал вспомнить, когда я там был последний раз. На регулярной основе еще в школе. Разово в коммандировке, лет 8 назад. Что там делать? Лучше уж на коньках кататься или в футбол играть.
С залом история такая была:
первый год, когда начал катать на кайте, буквально после часа катания начинали жутко болеть колени.
Такие же истории рассказывают многие .
Стал ходить в зал.
Никто ничего не советовал - просто возникла в голове такая идея.
Железо поднимать - нах!!! Я его тоже не люблю.
Точнее - не люблю никакой нагрузки на спину.
Есть хорошие тренажеры, которые грузят именно нужные тебе группы мышц.
Первый год ходил практически всю зиму, минимум по 2 раза в неделю старался.
Результат стал появляться буквально через месяц-два.
На следующий, по-моему, год - 12 часов на Имандре за день отфигачили.
100км всего лишь тогда прошли, но почти добрую треть из них - коньковым ходом по штилю.
Усталость была запредельная!
Пол-бутылки коньяка, выпитые залпом, (потому что очень хотелось пить, а больше никакой жидкости под рукой не оказалось) вообще никакого воздействия на голову не произвели.
Но колени даже и не думали болеть...
В следующие 2-3 года залу внимания уделял уже меньше - отпала необходимось.
Только перед какими-нибудь соревнованиями пару недель разминался...
Сейчас, что такое болящие колени , вспомнил только в прошлом году , после пробега в 200км (Ордынка туда-обратно). Да и то это было в легкой форме.
Последние пару лет уже в зал не ходил - хватает нагрузки и без этого.
В межсезонье иногда еще велосипед активно пользую - тоже колени грузит хорошо!
Наверное можно тот же эффект получить и другими нагрузками...
Главное - без фанатизьму!!!!
И чего бояться за "повышенный износ" в зале - мне непонятно.
На море в хороший день гораздо больше нагружаемся.
Теплые наколенники, честно говоря, сам не использую - необходимости пока нет...
Хотя, слышал много рассказов от горнолыжников, как они избавились от болей в коленях при серьезных нагрузках, именно с помощью простого помещения суставов в тепло на время катания. _________________ Fuck the system !!!
Зарегистрирован: Oct 14, 2007 Сообщения: 2769 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Мар 05, 2008 1:00 am Заголовок сообщения:
На самом деле в процессе тренировки ткани укрепляются, а прочность цепи определяется слабым звеном, поэтому гораздо хуже повредить эти самые ткани в момент сверхнагрузок...
Почему полиуретановые сайлентблоки не рвуться? да потому что у них прочность выше чем у резиновых раза в 3, и случаев когда нагрузка выше чем их прочность, не бывает.... _________________ Я покажу тебе дверь, но войти в нее ты должен сам...
Зарегистрирован: Oct 14, 2007 Сообщения: 2769 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Мар 05, 2008 10:21 am Заголовок сообщения:
Oleg писал(а):
MorfeusMC писал(а):
На самом деле в процессе тренировки ткани укрепляются, а прочность цепи определяется слабым звеном.
Вас послушать, получается если всю жизнь тренироваться, то и старость не страшна. Ну совсем.
Ну тут же главное без фанатизма, этим и отличается профессиональный спорт от физкультуры _________________ Я покажу тебе дверь, но войти в нее ты должен сам...
Добавлено: Ср Мар 05, 2008 11:44 am Заголовок сообщения:
Oleg писал(а):
MorfeusMC писал(а):
На самом деле в процессе тренировки ткани укрепляются, а прочность цепи определяется слабым звеном.
Вас послушать, получается если всю жизнь тренироваться, то и старость не страшна. Ну совсем.
Да что нас - ты вон лучше тибетских пареньков послушай!
Те вообще говорят, что молодость можно сохранять сотни лет, и требуется для этого всего лишь 30 мин каждый день уделять несложным упражнениям по работе с энергиями.
А "тратить" на такую "ерунду" "драгоценнейшие" пол-часа в день - всем влом, и из-заэтого все предпочитают помирать , не прожив и 30 процентов от отведенного нам срока _________________ Fuck the system !!!
Добавлено: Пт Мар 07, 2008 6:13 pm Заголовок сообщения: Re: Как ставить ноги
zakharov писал(а):
Есть хорошие тренажеры, которые грузят именно нужные тебе группы мышц.
Я, после серьезных кайтовых (и не только) нагрузок, в первую очередь "чувствую" колени когда спускаюсь по лестнице. При чем именно когда спускаюсь, во время подъема никаких ощущений нет. И не то чтобы даже они болят, просто "жалуются".
Внимание вопрос: какие тренажеры (упражнения) мне могут помочь
Часовой пояс: GMT + 9 На страницу Пред.1, 2, 3След.
Страница 2 из 3
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Группы
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Лучше уж на коньках кататься или в футбол играть. 
Ну совсем. 
