Добавлено: Вт Сен 04, 2012 12:38 am Заголовок сообщения:
step писал(а):
Тут последний раз так скрючило шо дня 4 токо до толчка и токо на карачках ползал. И потом еще долго думал как на ентот толчок взгромоздиться бы.
]
Знакомые ощущения... проходили...
Причем, самое смешное, что и мне тоже из того времени запомнилась почему то эта же самая невозможность залезть на толчек без посторонней помощи...
Тогда впервые в жизни испугался по настоящему...
И потом еще долго с одеванием обуви большие проблемы оставались...
А насчет времени - Степ, там все написано. Идеально с утра, но лучше в любое другое время, чем вообще никак.
Я бы сейчас, если выбирал бы время, исключая утро, то делал бы наверное на ночь перед сном. Хотя, перед сном на фоне всей дневной усталости, возникает слишком большой соблазн продинамить все это и тупо грохнуться спать.
Сейчас на ночь делаю в дополнение к утру когда сильно укатаюсь, чтобы с утра быть "огурцом", либо когда чувствую что что-то не так в организме. _________________ Fuck the system !!!
Добавлено: Вт Сен 04, 2012 3:35 am Заголовок сообщения:
Я обычно смотрю на людей и думаю: какие счастливые , никакая спина не болит у них
А вот и нехрена..... Я не одинок.
Второй год полет относительно нормальный грыжа L4-L5 давняяя похоже....
Про гимнастику. Вова совершенно прав, регулярность важна и у меня еще был экспириенс . Пока в ожидании - время мало прошло, но два дня откатал- сегодня вроде все ок.
Резюм доктора в средне статистической больнице - кайт сжечь, сноуборд закопать....а я добавляю - Лечь и помирать
Короче читать пошел книжку
Добавлено: Ср Сен 05, 2012 12:42 am Заголовок сообщения:
Странный ты, Дима, нормальные люди еще в прошлую поездку в Египет эту чудо-зарядку освоили по доброму наущению дяди Коли :-p
Я, впрочем, нынче практикую вариант изрядно попроще (зато несколько более всесторонний) кайт-зарядку от Петра Тюшкевича(есть видюшка в т. ч. на kites.ru). Серьезных проблемам со здоровьем еще не завелось, так что чудо-историй рассказать не могу, но меня тоже очень радует. После этой зарядки умудрилась ничего себе не растянуть за время жестких уборок в Египте, хотя вечно себе чего-нить растягиваю.
Зарегистрирован: Sep 29, 2009 Сообщения: 549 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Чт Сен 06, 2012 2:52 pm Заголовок сообщения:
Toto писал(а):
Странный ты, Дима, нормальные люди еще в прошлую поездку в Египет эту чудо-зарядку освоили по доброму наущению дяди Коли :-p
... я маленько дольше дяди Коли делаю эти упражнения, больше года, Вова в свое время надоумил.
Пять грыж имею, раньше корячило регулярно раз в 3-4 месяца.
Делать какие то выводы боюсь, грыжи, как были так и есть, но спина не капризничает.
До занятий врачи говорили больше 2 кг в руках не носить, резких движений не делать - о спорте забыть.
Настаивали на операции.
Пошел альтернативным путем.
Отказался от сидячей трапеции+вис на турнике+ эти 5 упражнений (хорошо стабилизируют мышечный корсет).
Не скажу, что делаю упражнения с охотой и желанием, просто они включены в мой распорядок. Иногда пропускаю по 2-3 дня.
Выводы делать думаю рано, но проблемы со спиной отступили.
Добавлено: Пт Сен 07, 2012 12:06 am Заголовок сообщения:
SotNik писал(а):
начал вчера, на третьей "фигуре" бедро судоргой свело)))
Дык , наверное, с позавчерашней укатайки!
Чет я тоже позавчарась часиков 5 дал на воде, со сменой 3-х досок, через что вчера, на вечерней йоге, тоже как-то не сильно комфортно себя осчусчал.
Так вроде ничего не болело, а как всяческие растяжки делать начали, то сразу "все болит , ничего не помогает". _________________ Fuck the system !!!
Добавлено: Пт Сен 07, 2012 12:21 am Заголовок сообщения:
Артур, сорри, признаю. Меня-то, конечно, ты подсадил, просто дядя Коля с таким суровым лицом пропихивал это дело в массы, что я подумала, что от него все пошло
О как реклама действует, до судорог люди себя доводят Ты, думаю, просто сильно усердно начал, надо поспокойнее))
Добавлено: Пт Сен 07, 2012 2:57 am Заголовок сообщения:
Toto писал(а):
...просто дядя Коля с таким суровым лицом пропихивал это дело в массы, что я подумала, что от него все пошло
))
Дядя Коля - гигант!!! Много лет назад, когда мы еще конце ноября ездили на традиционные гонки в Тюмень, он просто спас мою спинку своим мегаупражнением - отрывание вытянутых рук и ног от пола с прогибом спины назад, из положения лежа на животе.
Я тогда просто в полном а..уе наблюдал , как Колька каждое утро по СЕМЬДЕСЯТ раз хреначит его в очень быстром темпе. Попробуйте как нибудь хотя бы 10 повторов слелать...
Я тогда впринципе две ноги сразу поднять не мог... начинал по одной...
Ну а год или полтора назад, когда на эти темы снова разговор зашел, подогнал Коле "алаверды" в виде вышеупомянутой книжицы...
А ко мне она пришла тоже от одного кайтера и от отца одной прекрасной кайтерши, так же хорошо известного в узких кругах.
Кто всяческими подобными темами интересуется, вот его сайтик, там есть тоже чего интересного покопать:
Щас еще покопался в архивах почты, нашел его письмецо, это я уже 2года назад интересовался у него, как все эти процессы проистекают...
..тоже интересно... :
Здравствуйте, Владимир!
Уже лет 13 я практикую дыхательные методы, начинал с указанного Вами "Ока возрождения". Несколько лет практиковал " 5 жемчужин", все прекрасно, а потом вдруг стало как-то некомфортно, и я стал искать что-то другое, более эффективное. Ничего не имею против этих упражнений, жена у меня до сих пор занимается по этой методике, а я уже перешел на другую. Дыхательных методов множество, все хороши в общем, а в частности каждый должен подобрать себе ту, от которой ему хорошо...
Направляю Вам лекцию, прочитанную слушателям, несколько стилизованную для публикации. Из всего того, что там написано, я сегодня делаю так: разминаю тело, как там указано, вращая клонечности и туловище, затем сажусь за компьютер, гуляю по новостям и в это время дышу полным дыханием:
1)..2)...3)...
дальше в семи пунктах идет описание техники дыханя,
.....
8..) Хватаю все что под рукой: еду, штаны, зубную щетку... и бегу на работу. Энергии на 100 человек, взгляд на мир глазами 17-летнего юноши, идей море, радости жизни на весь окружающий мир!
Того и Вам желаю, всего доброго, с уважением, ДТТ.
Чуть не забыл: начинать 5 жемчужин в пожилом возрасте уже сложно, лучше по моей методике, но только в щадящем варианте и потихоньку наращивая циклы вдоха, задержки и выдоха. Второе - ни в коем случае нельзя употреблять мясо, от привычки отказываться постепенно, рыбу есть можно в любом виде, остальное организм сам подскажет.
Зарегистрирован: Mar 01, 2008 Сообщения: 701 Откуда: ОбьГЭС
Добавлено: Пн Сен 10, 2012 8:11 pm Заголовок сообщения:
step писал(а):
Хреново выглядит.
6 часов на кайте точно не откатает
Стёп, нафига ему кайт? с таким весом без кайта в 3мс его не какой Фарид не дагонит) _________________ .........В.К.Л.Ю.Ч.И.Т.Е...М.Н.Е...В.Е.Т.Е.Р...............
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах