Эпикондилит локтя - не приговор?

akolonin · Зарегистрирован: Apr 29, 2010 Сообщения: 234

Народ, может кто уже это проходил и что посоветует?

Итогом двухнедельного хронического передоза во Вьетнаме, включающего буксировку двух чел на сцепившихся кайтах через одну прокладку, стал диагноз, поставленный в клинике Ковтуна: медиальный эпикондилит правой плечевой кости (локтя то бишь)
Практические рекомендации - плавать и кататься на беговых и горных лыжах можно, кататься на кайте и отжиматься нельзя - до 10 месяцев.

Пока - следую рекомендациям, мазями (капсикам, кобротекс) - мажусь, но - прогресса пока нет. А бархатный сезон - вот он Rolling Eyes

Поскольку травму мениска в свое время лечил методом доктора Щитова (пистолетиками, сидением по японски и активным катанием на горных лыжах в условиях повышенного самоконтроля), есть соблазн забить на советы докторов. Известны ли прецеденты и проверенные клинические случаи?

aksel · Зарегистрирован: Jun 11, 2008 Сообщения: 29

Поскольку к врачам не обращался, исключительно из личного опыта. Помогает всё, что способствует улучшению кровотока в конкретном месте. 1. Прогревающие мази, 2. Массаж, 3. Физическая нагрузка. Поскольку болит, по крайней мере у меня конкретная связка, то если изменить угол приложения нагрузки, так, чтобы боли не было, но нужная мышца работала, это помогает лучше чем просто полный покой. Самое главное не доводить до боли, иначе вместо прогресса получим регресс. Например при подтягивании бывает достаточно изменить хват и не делать рывков, а тянуть плавно.